Az integrál jóga tanfolyamon keresztül beléphetsz a jóga szerteágazó és mindent átfogó világába. A tanfolyam a jóga különböző ágait, formáit (hatha jóga, rádzsa jóga, mantra jóga, stb.) ötvözi, ezáltal több megközelítési módot és a lehető legszélesebb eszköztárat nyújtja azok számára, akik elkötelezettek önmaguk átalakítása mellett. A jóga lényünk minden oldalát, aspektusát átöleli, így segíti, hogy egész életünket harmonizáljuk: fizikai, érzelmi, értelmi és spirituális szinten egyaránt.
Kiknek ajánljuk?
Mindazoknak, akik ki szeretnének szakadni a hétköznapokba való belesüppedtségből és életükre egy magasabb, átfogóbb perspektívából szeretnének rálátni. Azoknak, akik meg szeretnék érteni az életük különböző területeinek az összefüggéseit és szeretnének egy pozitív változást előidézni életminőségükben. Azoknak, akik gyakorlati és elméleti szinten is szeretnének fejlődni, tenni önmagukért. Azoknak, akik a harmónia és belső egyensúly elérésére törekednek.
Miben más?
- nem alkalmi jógaórákat kínálunk, hanem strukturált, felépített tanfolyamot, szisztematikus képzést, amelyen a résztvevők elkötelezettségüktől függően rövidebb vagy hosszabb ideig is részt vehetnek (több évre kiterjedő tananyag)
- a gyakorlat és az elmélet ötvözése
- az órák gyakorlati részében ászanákat (fizikai testtartásokat), pránajáma-gyakorlatokat (légző gyakorlatokat), valamint a tanfolyam előrehaladtával különféle meditációs és egyéb módszereket is tanítunk, illetve gyakorlunk
- az órák elméleti részében fokozatosan megismerkedünk a tradicionális jógarendszer alapelveivel, a nyugati ember számára is érthető módon, a tanításokat a mindennapi életre alkalmazva
- az elméleti részben részletesen ismertetjük az egyes gyakorlatoknak nemcsak az anatómiai, de pszichológiai és energetikai hatásait is
- a tanfolyam tematikája, anyaga, egymásra épül, éppen ezért egy kezdeti indulási időszak után az adott csoporthoz való csatlakozás lezárul, így biztosítva az adott csoport résztvevői számára a folyamatos, ütemes fejlődés lehetőségét
A tanfolyam előnyei:
- a jóga nemcsak heti egyszeri eseménnyé, hanem életmóddá válik, ezáltal ténylegesen egész életünk: egészségi állapotunk, érzelmi életünk, gondolati világunk, magunkkal és a környezetünkkel való kapcsolatunk, az Univerzumhoz való viszonyunk is átalakul
- átfogó szemlélet: test és szellem egyidejű alakítása
- egy közösen fejlődő csoport részévé válunk, amelynek tere táplálja az egyéni folyamatainkat, stabilitást, biztos pontot ad a változások közepette is
- fokozatos, spirális fejlődés lehetősége egy megfelelő, biztos alapozáson
- felfelé mutató irányultság biztosítása egy Szellemi Mesterhez integrálódott iskolában
- a rendszeres jógagyakorlás által fizikai szinten: enyhülnek, gyógyulnak a test betegségei; fokozódik a rugalmasság, a hajlékonyság; növekszik az állóképesség; harmonizálódik a fizikai test, csökken a súlyfelesleg; erősödnek az izmok
- mentális és érzelmi szinten harmonizálódunk: csökkennek a pszichikai feszültségek, depresszió, neurózis; jelentősen csökken vagy megszűnik a stresszreakció; fejlődik a memória, a figyelem és a koncentrálóképesség; felszabadulunk az előítéletek, a gátlások és a behatárolások alól; egy mély nyugalom és belső béke jön létre
Néhány téma a tanfolyam első évének tematikájából:
- ászanák (testhelyzetek) terapeutikus és kifinomult hatásainak bemutatása
- a rezonancia alapelve, az emberi lény mikrokozmoszában lévő fókuszpontok, az emberi lény kifinomult burkai
- tisztító gyakorlatok (kriják)
- lazítás (savászana)
- jóga nidra (a tudatos alvás jógája)
- a látás jógája
- étkezési tanácsok (az ételek energetikai hatásainak bemutatása a Nap és Hold jellegek szempontjából)
- erkölcsi és etikai elvek (Jáma-nijáma)
- egyszerű módszer az Önvaló kinyilatkoztatására
- meditáció (Laja jóga)
A tanfolyam és az órák felépítése:
A tanfolyam minden évben szeptembertől július tart. A képzés iskolarendszerű, a gyakorlati és elméleti anyagok is egymásra épülnek. Az anyag elsajátításához nyomtatott jegyzetet biztosítunk.
A jóga foglalkozásokat, órákat hetente egyszer tartjuk, ezek nagyjából két és fél óráig tartanak.
Az óra első fele gyakorlati: bemelegítés, ászánák (később egyéb jógagyakorlatok is: pl. légzőgyakorlatok,meditáció), lazítás; második fele elméleti. Mindkét blokk a jóga óra szerves részét képezi.
